Из предложенных 10 упражнений для глаз можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. Упражнения помогают нормализовать внутриглазное кровообращение, активизировать кровообращение, расслабить глазные мышцы, улучшить отток внутриглазной жидкости и выработать в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

Комплекс упражнений на неделю для тех, кто хочет вернуть форму после родов или просто поддерживать свое тело в форме. Включает в себя упражнения на пресс, приседания, выпады, отжимы, скакалку и другие. Рекомендуется выполнять утром через 30 минут после стакана воды с лимоном и завтракать через час после тренировки. На ночь рекомендуется выполнить 10 раз нижний и верхний пресс.

Инструкция по чистке лица: подготовка смесей, парение, очищение щеткой, нанесение глины. Результат - чистые поры и гладкое лицо.

Курица 'Удиви гостей' - вкусное и оригинальное блюдо, которое готовится из простых продуктов. Рецепт подразумевает нарезку куриного филе на тонкие пластины, нарезку моркови, лука и картофеля, а также запекание в духовке с добавлением яйца и кунжута. Результат выглядит как деликатес из шикарного ресторана.