Комплекс упражнений на неделю для тех, кто хочет вернуть форму после родов или просто поддерживать свое тело в форме. Включает в себя упражнения на пресс, приседания, выпады, отжимы, скакалку и другие. Рекомендуется выполнять утром через 30 минут после стакана воды с лимоном и завтракать через час после тренировки. На ночь рекомендуется выполнить 10 раз нижний и верхний пресс.